دورىلىق چاي تالنى ساغلاملاشتۇرۇپ، نەملىكنى يوقىتىدۇ، روھنى ئۇرغۇتۇپ، كەيپىياتنى كۆتۈرىدۇ.
1. پىننە، نېلۇپەر يوپۇرمىقى چېيى(藿香荷叶茶): پىننە يوپۇرمىقىدىن 10 گىرام، نېلۇپەر يوپۇرمىقىدىن ئالتە گىرام تەييارلاپ، قايناق سۇدا يېرىم سائەت دەملەپ ئىچسە بولىدۇ. بۇ خىل چاينى يازدا ئىچىپ بەرسە، ئادەم ناھايىتى راھەت ھېس قىلىدۇھەمدە بەدەندىكى ھۆللۈكنى ھەيدەشكە ياردىمى بار.
2. ئاپلېسىن پوستىبەيشۇ چېيى(陈皮白术茶): ئاپلېسىن پوستىدىن 10 گىرام، بەيشۇدىن 10 گىرام تەييارلاپ، سۇدا قايناتقاندىن كېيىن چاي ئورنىدا ئىچسە بولىدۇ. بۇ چاي تالنى ساغلاملاشتۇرۇپ، ھۆللۈكنى تۈگىتىدۇ، بەدەندە ھۆللۈك بار، ھارغىنلىق ھېس قىلىپ ماغدۇرسىزلىنىدىغان كىشىلەرگەتولىمۇ ماس كېلىدۇ.
تۇرالغۇ مۇھىتىدا نەملىكتىن ساقلىنىش كېرەك
ياز پەسلىدە ئۆي ئىچى چوقۇم نەملىكتىن ساقلىنىشى، ئىمكانقەدەر ھاۋا ئۆتۈشۈپ تۇرۇشى، پاكىز، قۇرغاق بولۇشى كېرەك.
مۇۋاپىق ھەرىكەت قىلىش
ھەرىكەت ئادەمنى روھلاندۇرۇپ، بەدەندىكى قۇۋۋەتنى ئۇرغۇتىدۇ، ھەرىكەت قىلغاندا بەدەندىكى ھۆللۈك ناھايىتى تېزلا يوقايدۇ.
جىڭلو ئارقىلىق كۈتۈنۈش
باش بارماق ياكى ئوتتۇرا بارماق بىلەن شۈيفىن، فېڭلۇڭ پەللىلىرىنى بېسىپ، يېنىك ھالەتتەئايلاندۇرۇپ،پەللىنىڭ چىڭقالغانلىقىنى ھېس قىلغۇچە2~3 مىنۇت ئۇۋۇلاپ بەرسە بولىدۇ.
شۈيفىن پەللىسى ئۈستۈنكى قورساق قىسمىدا بولۇپ، كىندىكنىڭ ئۈستىدىن بىر سۇڭ كېلىدۇ، بۇنىڭ بەلغەمنى بوشىتىپ، ھۆللۈكنى ھەيدەش رولى بار.
فېڭلۇڭ پەللىسىنى ئۇۋۇلىغاندا،تال ۋە ئاشقازاننىڭ ھۆللۈكنى يۆتكەش ئىقتىدارىنى كۈچەيتكىلى بولىدۇ.
